КАК НЕ БОЯТЬСЯ КАМЕРЫ

ПРЕОДОЛЕЙ СТРАХ КАМЕРЫ

• ЭТОТ ЧЕК-ЛИСТ ПОМОЖЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ И ГОВОРИТЬ УВЕРЕННО.

  Автор — Ирина Абрамитова, режиссер и тренер по контенту, собрала простые, но действенные упражнения, которые запускают тело, успокаивают нервную систему и активируют эмоции — именно то, что нужно, чтобы выглядеть естественно на камеру.

• ДЛЯ КОГО ЭТОТ ЧЕК-ЛИСТ

  Для экспертов, которые хотят уверенно снимать сторис, Reels, курсы или рекламу. Для новичков в видеоконтенте, которые хотят быстро и без страха стартовать

• 

• ФОРМАТ МАТЕРИАЛА:

  Удобный PDF, который можно сохранить на телефоне или распечатать. Легкий для применения — краткие инструкции и практические упражнения

В ЧЕК-ЛИСТЕ ВАС ЖДЕТ:

• ТЕХНИКИ ДЛЯ ЛЕГКОГО И ЖИВОГО ЯЗЫКА

  Научитесь говорить перед камерой так, чтобы не звучать искусственно. Без напряжения - просто, естественно, "по-своему".

• КАК НАСТРОИТЬСЯ ПЕРЕД СЪЕМКОЙ

  Мы работаем с телом – отпускаем зажимы, настраиваемся на легкий контакт с камерой

• ЧТО ДЕЛАТЬ ЗА 10 МИНУТ ДО СЪЕМКИ

  Ритуалы, которые работают: дыхание, внутренние вопросы, заземляющие позы. Потому что эмоциональное состояние – это 80% успеха кадра.

• КАК УМЕНЬШИТЬ САМОКРИТИКУ И ДАВЛЕНИЕ

  Ты узнаешь, как переключить внимание из "мне нужно выйти красиво" на "я могу быть собой".

• КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

  Получишь набор коротких практик на 5–10 минут, помогающих постепенно чувствовать себя в кадре все свободнее.

• КАК СЪЕМКА МОЖЕТ СТАТЬ ИНСТРУМЕНТОМ

  Мы поговорим о том, как фото становится переходом в новый этап, как съемка фиксирует твои изменения.